Übungen für Quadrizeps
Quadrizeps: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenTempo-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- AnfängerTendu-Pulsieren nach vornKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerTerminale Kniestreckung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Quadrizeps
- FortgeschrittenThruster am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit LanghantelLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerTiefer AusfallschrittKörpergewicht · Quadrizeps
- ProfiTiefsprungBox · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiTiefsprung zum Box JumpBox · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiTiefsprung zum StandweitsprungBox · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenTreppensprintKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerTreppensteigerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenTreppensteiger-IntervalleMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiTänzerhaltungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUhr-AusfallschrittKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUmgekehrte Hackenschmidt-KniebeugeMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerUmgekehrter KriegerKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- ProfiUmsetzen in die Kniebeuge mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiUmsetzen in die tiefe HockeLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUnterstützte Pistol-KniebeugeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUnterstützte Shrimp-KniebeugeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUnterstützte einbeinige Kniebeuge am TRXTRX · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerV-Squat-MaschineMaschine · Gesäß · Quadrizeps