Übungen mit Kabelzug
Kabelzug: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenPush Press am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenRadialabduktion am KabelzugKabelzug · Unterarme
- FortgeschrittenReverse Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerReverse Curl am KabelzugKabelzug · Unterarme
- FortgeschrittenReverse Fliegende für die hintere Schulter am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerReverse Handgelenk-Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Unterarme
- FortgeschrittenRotation auf Hüfthöhe am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenRotationsdrücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- FortgeschrittenRotationsrudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenRudern am Kabelzug in SchrittstellungKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenRudern für die hintere Schulter mit Seil am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerRumänisches Kreuzheben am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenSchrägbank-Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenSchrägbank-Fliegende am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- FortgeschrittenSchrägbank-Trizepsstrecken am KabelzugBank · Kabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenSchrägbankdrücken am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- FortgeschrittenSchräger Crunch am Kabelzug mit ZusatzgewichtKabelzug · Bauch
- AnfängerSchulterblatt-Retraktion, isometrisch gehaltenKabelzug · Widerstandsband · Rücken
- AnfängerSchulterdrücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken im Halbknien am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerSchulterheben am KabelzugKabelzug · Trapez
- AnfängerScott-Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- AnfängerSeitbeuge am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenSeitheben am Kabelzug in SchräglageKabelzug · Schulter