Oblique externe de l'abdomen : exercices
Oblique externe de l'abdomen : 800+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- DébutantRespiration du crocodilePoids du corps · Abdominaux
- AvancéRetournement d'une main à l'autre au kettlebellKettlebells · Avant-bras · Épaules
- AvancéRetournement à un bras au kettlebellKettlebells · Avant-bras · Épaules
- AvancéRoll-overPoids du corps · Abdominaux
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- IntermédiaireRoll-up PilatesBallon de Pilates · Abdominaux
- AvancéRollout à la barreBarre · Abdominaux
- DébutantRotation du buste assis à la barreBanc · Barre · Abdominaux
- DébutantRotation du buste assis à la pouliePoulies · Abdominaux
- DébutantRotation du buste deboutPoids du corps · Abdominaux
- DébutantRotation horizontale à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireRotation landmineBarre · Landmine · Abdominaux
- IntermédiaireRotation landmine à demi-genouBarre · Landmine · Abdominaux
- IntermédiaireRotation russeMedicine-ball · Poids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireRotation russe au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireRotation russe pieds levés au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- DébutantRotation sur planche d'équilibrePlanche d'équilibre · Abdominaux · Mollets
- DébutantRotation thoraciquePoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiaireRotation à hauteur de hanche à la pouliePoulies · Abdominaux
- DébutantRoulade croiséePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireRoulade en chandellePoids du corps · Abdominaux
- DébutantRoulade segmentairePoids du corps · Abdominaux
- DébutantRouler comme une ballePoids du corps · Abdominaux