Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenNegativ-Fliegende am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
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- AnfängerPallof isometrisch im HalbknienKabelzug · Bauch
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- AnfängerPallof-PressKabelzug · Widerstandsband · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press in versetzter FußstellungKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- ProfiPallof-Press über KopfKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Seitwärtsgang am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPendel zum Umsetzen mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenPendelhaltung (Lolasana)Körpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiPendelschwung am TRXTRX · Bauch
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