Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenPike-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiPike-Liegestütz an den ParallettesParallettes · Schulter · Trizeps
- ProfiPilates-SchaukelnKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenPilates-SeitbeugeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenPin Press (über Kopf)Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenPincha-Aufschwung-Drill an der WandKörpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenPlanche LeanKörpergewicht · Schulter
- ProfiPlanche gehockt (Halten)Körpergewicht · Schulter
- ProfiPlanche in der Grätsche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Liegestütz gehocktKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Liegestütz in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Press in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- AnfängerPlank JackKörpergewicht · Bauch
- ProfiPlank Pull-ThroughKettlebells · Bauch
- ProfiPlyo-LiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiPlyometrische DipsDipbarren · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenPlyometrischer Liegestütz auf die BoxBox · Hantelscheibe · Brust
- ProfiPower CleanLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiPower Clean aus dem HangLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiPower SnatchLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiPower Snatch aus dem HangLanghantel · Gesäß · Schulter
- ProfiProgression zum einarmigen LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- ProfiPseudo-Planche-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPseudo-Planche-Liegestütz mit DefizitParallettes · Brust · Schulter