Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- AnfängerBrustöffner-Dehnung mit PartnerKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiBulgarische Ring-DipsRinge · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenBurpeeKörpergewicht · Brust · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Brust · Quadrizeps
- ProfiBurpee mit Box Jump-OverBox · Brust · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee mit KettlebellKettlebells · Brust · Quadrizeps
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- FortgeschrittenBurpee mit KurzhantelnKurzhantel · Brust · Quadrizeps
- ProfiBurpee mit Renegade RowKurzhantel · Brust · Latissimus
- FortgeschrittenBurpee mit StandweitsprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerButterfly an der Maschine (Pec Deck)Maschine · Brust
- ProfiBären-KomplexLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerBären-Plank (Halten)Körpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBärengangKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBärenhalten mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- ProfiBärenkriechen mit GewichtsscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBärenkriechen vorwärtsKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiCalifornia PressBank · Langhantel · Trizeps
- ProfiCheat CurlLanghantel · Bizeps
- AnfängerCrossover mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- AnfängerCrosstrainerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenCuban Press am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenCuban Press mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter