Übungen für Großer Brustmuskel, Brustbeinanteil
Großer Brustmuskel, Brustbeinanteil: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenSleeper-Innenrotation mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter
- FortgeschrittenSphinx-LiegestützKörpergewicht · Trizeps
- FortgeschrittenSpiderman-KriechenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSpiderman-LiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiSpoto PressBank · Langhantel · Brust
- AnfängerSprawlKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenSprawl mit SchlagKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerSquat ThrustKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenSquat Thrust mit HocksprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerSqueeze Press am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerSqueeze Press mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- AnfängerStehende Brust-Fliegende mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- AnfängerStehendes Brustdrücken am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerStehendes Brustdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- FortgeschrittenStehendes Drücken am Kabelzug von unten nach obenKabelzug · Brust
- FortgeschrittenStehendes Pilates-Abrollen in den StützKörpergewicht · Bauch · Brust
- ProfiSternum-Klimmzug im UntergriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenStoßwurf (Punch) mit MedizinballMedizinball · Bauch · Brust
- FortgeschrittenSturzflug-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenStütz am Barren (Halten)Dipbarren · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenStütz an den Ringen (Halten)Ringe · Schulter · Trizeps
- ProfiSuperman-LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- AnfängerSvend PressHantelscheibe · Brust
- FortgeschrittenTempo-BankdrückenBank · Langhantel · Brust