Übungen für Gerader Oberschenkelmuskel
Gerader Oberschenkelmuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenAusfallschritt mit GebetsdrehungKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerAusfallschritt rückwärtsKurzhantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit BrustwirbelrotationKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
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- AnfängerAusfallschritt rückwärts mit GleitscheibeGleitscheiben · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiAusfallschritt rückwärts mit Kettlebell über KopfKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit LanghantelLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenAusfallschritt rückwärts mit Medizinball über KopfMedizinball · Gesäß · Quadrizeps