Übungen für Gerader Oberschenkelmuskel
Gerader Oberschenkelmuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenTempo-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- ProfiTempo-Toes-to-BarKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerTendu-Pulsieren nach vornKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerTerminale Kniestreckung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Quadrizeps
- FortgeschrittenThruster am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit LanghantelLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerTiefer AusfallschrittKörpergewicht · Quadrizeps
- ProfiTiefsprungBox · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiTiefsprung zum Box JumpBox · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiTiefsprung zum StandweitsprungBox · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiToes-to-BarKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kettlebells in Rack-PositionKettlebells · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTreppensprintKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerTreppensteigerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenTreppensteiger-IntervalleMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenTuck-UpKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenTuck-Up an den RingenRinge · Bauch · Latissimus
- ProfiTurkish Get-UpKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiTurkish Get-Up mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter
- ProfiTänzerhaltungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUhr-AusfallschrittKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUmgekehrte Hackenschmidt-KniebeugeMaschine · Gesäß · Quadrizeps