Übungen für Trapezmuskel, unterer Teil
Trapezmuskel, unterer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenRudern für die hintere Schulter mit Seil am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerRudern im HangLanghantel · Latissimus · Rücken
- AnfängerRudern im Hang im WeitgriffLanghantel · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenRudern im Hang mit erhöhten FüßenBank · Langhantel · Latissimus
- FortgeschrittenRudern im Hang, isometrisch gehaltenKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenRudern mit Kurzhantel aus dem toten PunktBank · Kurzhantel · Latissimus
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- ProfiRudern mit Langhantel im ReißgriffLanghantel · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenRudern mit Langhantel im WeitgriffLanghantel · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenRudern mit Langhantel in Bauchlage auf der SchrägbankBank · Langhantel · Latissimus
- FortgeschrittenRudern mit dem SchlittenSchlitten · Seil · Bizeps
- ProfiRumänisches Kreuzheben im ReißgriffLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenRückwärts-BärengangKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerScaption mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- AnfängerScaption-Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSchlittenzugSchlitten · Quadrizeps · Rücken
- ProfiSchreibmaschinen-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenSchrägbank-Pullover mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- AnfängerSchrägbank-Schulterheben mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Trapez
- FortgeschrittenSchulter-CARs mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSchulter-CARs mit gebeugtem ArmKörpergewicht · Schulter
- AnfängerSchulterblatt-CARsKörpergewicht · Schulter · Trapez
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