Übungen für Trapezmuskel, mittlerer Teil
Trapezmuskel, mittlerer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- ProfiSternum-Klimmzug im UntergriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenSumo-Hochziehen mit KurzhantelKurzhantel · Gesäß · Trapez
- AnfängerSuperman-HaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenT-Bar-RudernHantelscheibe · Landmine · Langhantel
- FortgeschrittenT-Bar-Rudern im WeitgriffHantelscheibe · Langhantel · Rücken
- AnfängerT-Heben in BauchlageBank · Kurzhantel · Rücken
- ProfiTall CleanLanghantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenTempo-FrontkniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- AnfängerTiefes Rudern pulsierend mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- AnfängerTorpfosten-Pulsieren mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenTragen in FrontpositionKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel im NackenLanghantel · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel in FrontpositionLanghantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kettlebells in Rack-PositionKettlebells · Bauch · Trapez
- ProfiUhr-Drücken am TRXTRX · Brust · Schulter
- FortgeschrittenUmgekehrte PlankeKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiUmsetz-HochziehenLanghantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenUmsetz-ZugLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiUmsetzen aus dem HangLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenUmsetzen aus dem Hang mit KurzhantelnKurzhantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiUmsetzen in die Kniebeuge mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiUmsetzen in die tiefe HockeLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUmsetzen mit KurzhantelnKurzhantel · Beinbeuger · Gesäß