Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenLandmine-RotationLandmine · Langhantel · Bauch
- FortgeschrittenLandmine-Rotation im HalbknienLandmine · Langhantel · Bauch
- ProfiLanghantel-Rollout im StehenLanghantel · Bauch
- ProfiLeg Pull FrontKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenLenkrad mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- AnfängerLiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiLiegestütz an den RingenRinge · TRX · Brust
- ProfiLiegestütz an den Ringen, ausgedrehtRinge · Brust · Schulter
- FortgeschrittenLiegestütz auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Brust
- ProfiLiegestütz im SchlingentrainerTRX · Brust
- FortgeschrittenLiegestütz in HohlkörperspannungKörpergewicht · Bauch · Brust
- FortgeschrittenLiegestütz mit DefizitKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenLiegestütz mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- ProfiLiegestütz mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Brust
- AnfängerLiegestütz, isometrisch gehalten in der MitteKörpergewicht · Brust · Trizeps
- ProfiLower LiftKörpergewicht · Bauch
- ProfiMan MakerKurzhantel · Rücken · Schulter
- ProfiMan Maker zur KniebeugeKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerMcGill Curl-upKörpergewicht · Bauch
- ProfiMenschliche Fahne (Human Flag)Körpergewicht · Bauch · Latissimus
- AnfängerMountain ClimberKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenMountain Climber am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenMountain Climber auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch
- ProfiNackenzug (The Neck Pull)Körpergewicht · Bauch