Exercices : Haltère
Haltère : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireÉlévation en V à plat ventreHaltère · Poids du corps · Trapèzes
- IntermédiaireÉlévation en W à plat ventreBanc · Haltère · Dos
- DébutantÉlévation en Y à plat ventre sur banc inclinéBanc · Haltère · Trapèzes
- IntermédiaireÉlévation en levier à l'haltèreHaltère · Avant-bras
- DébutantÉlévation frontale aux haltèresHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltères en alternanceHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltères prise neutreHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltères, pulséeHaltère · Épaules
- IntermédiaireÉlévation frontale inclinée aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale vers T aux haltères, pulséeHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation latérale allongé sur le côtéHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation latérale assis aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- DébutantÉlévation latérale aux haltèresHaltère · Épaules
- IntermédiaireÉlévation latérale aux haltères avec arrêtHaltère · Épaules
- IntermédiaireÉlévation latérale inclinée aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- IntermédiaireÉlévation latérale égyptienneHaltère · Épaules
- IntermédiaireÉlévation latérale, maintien isométrique à 90 degrésHaltère · Épaules
- IntermédiaireÉpaulé aux haltèresHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéÉpaulé en squat aux haltèresHaltère · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireÉpaulé en suspension aux haltèresHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉpaulé gorille aux haltèresHaltère · Fessiers · Trapèzes
- IntermédiaireÉpaulé-développé aux haltèresHaltère · Fessiers · Épaules
- IntermédiaireÉpaulé-développé à un bras à l'haltèreHaltère · Trapèzes · Épaules
- AvancéÉpaulé-jeté aux haltèresHaltère · Fessiers · Épaules