Oblique externe de l'abdomen : exercices
Oblique externe de l'abdomen : 800+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireDéroulé Pilates debout vers gainagePoids du corps · Abdominaux · Pectoraux
- DébutantDéroulé contre le murPoids du corps · Dos
- IntermédiaireDéveloppé alterné aux kettlebells (see-saw)Kettlebells · Triceps · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé anti-rotation à genoux redresséÉlastique · Abdominaux
- AvancéDéveloppé au kettlebell à l'envers (bottoms-up)Kettlebells · Épaules
- AvancéDéveloppé au kettlebell à l'envers à demi-genouKettlebells · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé au-dessus de la tête à genoux redresséBarre · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé couché aux haltères en alternanceBanc · Haltère · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché à un bras à l'haltèreBanc · Haltère · Pectoraux
- AvancéDéveloppé en horloge au TRXTRX · Pectoraux · Épaules
- DébutantDéveloppé incliné avec élastiqueÉlastique · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé incliné à un bras à l'haltèreBanc · Haltère · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé landmine en fenteBarre · Landmine · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé landmine à demi-genouBarre · Landmine · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé pectoral au TRXTRX · Pectoraux · Triceps
- DébutantDéveloppé pectoral debout avec élastiqueÉlastique · Pectoraux
- DébutantDéveloppé pectoral debout à la pouliePoulies · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé pectoral landmineBarre · Landmine · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé pectoral à un bras à la pouliePoulies · Pectoraux
- DébutantDéveloppé poitrine à un bras avec élastiqueÉlastique · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé rotatif à la pouliePoulies · Abdominaux · Pectoraux
- AvancéDéveloppé à deux kettlebellsKettlebells · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé à un bras au kettlebell à demi-genouKettlebells · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé à un bras au kettlebell à genoux redresséKettlebells · Épaules