Érecteurs du rachis : exercices
Érecteurs du rachis : 900+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéRoulé aux anneauxAnneaux · TRX · Abdominaux
- IntermédiaireRoulé excentrique à la roue abdominaleRoue abdominale · Abdominaux
- DébutantRoulé incliné à la roue abdominaleRoue abdominale · Abdominaux
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- AvancéRoulé à la barre deboutBarre · Abdominaux
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- IntermédiaireRoulé à la roue abdominale debout avec appui au murRoue abdominale · Abdominaux
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