Triceps brachial, chef latéral : exercices
Triceps brachial, chef latéral : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantChien tête en hautPoids du corps · Dos · Pectoraux
- DébutantCombinaison jab-crossPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCombinaison un-deux-crochetPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéComplexe de l'oursBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéCorbeau latéralPoids du corps · Abdominaux · Triceps
- AvancéCorbeau volantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCoup de poing contre élastiqueÉlastique · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireCoups au sac de frappeSac de frappe · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCuban press aux haltèresHaltère · Épaules
- DébutantCurl et développé épaules aux haltèresHaltère · Biceps · Épaules
- IntermédiaireDe la bête au crabePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantDemi-burpeePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- AvancéDips aux anneauxAnneaux · TRX · Pectoraux
- AvancéDips aux anneaux en déficitAnneaux · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips bulgares aux anneauxAnneaux · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips coréensBarre de traction · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips en L-sit aux parallettesParallettes · Abdominaux · Triceps
- AvancéDips lestésBarres parallèles · Disque · Pectoraux
- AvancéDips pectorauxBarres parallèles · Pectoraux
- AvancéDips pliométriquesBarres parallèles · Pectoraux · Triceps
- DébutantDips sur bancBanc · Triceps
- IntermédiaireDips triceps aux barres parallèlesBarres parallèles · Triceps
- DébutantDips triceps à la machineMachine · Triceps
- IntermédiaireDips à la barre droiteBarre de traction · Pectoraux · Triceps