Triceps brachial, chef médial : exercices
Triceps brachial, chef médial : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireDéveloppé couché avec pauseBanc · Barre · Pectoraux
- AvancéDéveloppé couché avec élastiqueBanc · Barre · Élastique
- AvancéDéveloppé couché avec élastiques inversésBanc · Barre · Élastique
- IntermédiaireDéveloppé couché en séries clusterBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché isométrique contre les sécuritésBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché prise inverséeBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché prise largeBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché prise serréeBanc · Barre · Triceps
- IntermédiaireDéveloppé couché sur brochesBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché tempoBanc · Barre · Pectoraux
- DébutantDéveloppé couché à la Smith machineBanc · Smith machine · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché à la barreBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé couché à un bras à l'haltèreBanc · Haltère · Pectoraux
- AvancéDéveloppé derrière la nuqueBarre · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé décliné aux haltèresBanc · Haltère · Pectoraux
- DébutantDéveloppé décliné à la Smith machineBanc · Smith machine · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé décliné à la barreBanc · Barre · Pectoraux
- DébutantDéveloppé décliné à la machineMachine · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé décliné à la poulieBanc · Poulies · Pectoraux
- AvancéDéveloppé en horloge au TRXTRX · Pectoraux · Épaules
- AvancéDéveloppé guillotineBanc · Barre · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé incliné aux haltèresBanc · Haltère · Pectoraux
- DébutantDéveloppé incliné avec élastiqueÉlastique · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé incliné iso-latéral à la machineMachine · Pectoraux