Übungen für Rücken
Rücken: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenKipping-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKleiner DonnerkeilKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- ProfiKlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug Brust zur StangeKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug im L-SitzKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im NeutralgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im UntergriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Rücken
- ProfiKlimmzug im WeitgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- AnfängerKlimmzug mit BandunterstützungWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug mit KlatschenKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Latissimus
- AnfängerKnie-zur-Brust-Dehnung in RückenlageKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenKniebeuge mit Rudern am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Rücken
- AnfängerKniendes Latziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerKobra-Halten in BauchlageKörpergewicht · Rücken · Trapez
- AnfängerKobrahaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiKommando-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- AnfängerKopf-zum-Knie-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- ProfiKreuzheben (dynamischer Krafteinsatz)Langhantel · Gesäß · Rücken
- ProfiKreuzheben gegen WiderstandsbänderLanghantel · Widerstandsband · Gesäß
- ProfiKreuzheben in Cluster-SätzenLanghantel · Gesäß · Rücken
- ProfiKreuzheben mit KettenKetten · Langhantel · Gesäß
- ProfiKreuzheben mit Reverse-BändernLanghantel · Widerstandsband · Gesäß