Übungen für Brust
Brust: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenBurpee mit KettlebellKettlebells · Brust · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee mit KurzhantelnKurzhantel · Brust · Quadrizeps
- ProfiBurpee mit Renegade RowKurzhantel · Brust · Latissimus
- AnfängerButterfly an der Maschine (Pec Deck)Maschine · Brust
- AnfängerCrossover mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- FortgeschrittenDips an der geraden StangeKlimmzugstange · Brust · Trizeps
- ProfiDips mit ZusatzgewichtDipbarren · Hantelscheibe · Brust
- AnfängerDivergierendes Brustdrücken an der MaschineMaschine · Brust
- AnfängerDrücken nach unten über Kopf mit Pilates-RingPilates-Ring · Brust · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmige Fliegende am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerEinarmige Fliegende an der MaschineMaschine · Brust
- ProfiEinarmiger Liegestütz auf dem MedizinballMedizinball · Brust · Trizeps
- ProfiEinarmiger Plyo-LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenEinarmiger Pullover mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Bankdrücken mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Brustdrücken am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerEinarmiges Brustdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken an der MaschineMaschine · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken-Ziehen am KabelzugKabelzug · Brust · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges Schrägbankdrücken mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenEinbeiniger heraufschauender HundKörpergewicht · Brust · Rücken
- AnfängerErhöhter Liegestütz (Schräg)Box · Brust
- ProfiErhöhter Pseudo-Planche-LiegestützBox · Brust · Schulter