Übungen für Brust
Brust: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiFingerspitzen-LiegestützKörpergewicht · Brust · Unterarme
- FortgeschrittenFischhaltungKörpergewicht · Brust · Rücken
- FortgeschrittenFliegende am Kabelzug auf der FlachbankBank · Kabelzug · Brust
- FortgeschrittenFliegende am Kabelzug von oben nach untenKabelzug · Brust
- FortgeschrittenFliegende am Kabelzug von unten nach obenKabelzug · Brust
- ProfiFliegende mit GleitscheibenGleitscheiben · Brust
- AnfängerFliegende mit Kurzhanteln am BodenKurzhantel · Brust
- FortgeschrittenFliegende mit Kurzhanteln auf der FlachbankBank · Kurzhantel · Brust
- AnfängerFliegende von oben nach unten mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- AnfängerFliegende von unten nach oben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- ProfiFortgeschrittene gehockte Planche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiFull Planche (gehalten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- AnfängerGestützte BrückenhaltungYogablock · Brust · Gesäß
- AnfängerGestützte FischhaltungKörpergewicht · Bauch · Brust
- ProfiGuillotine-DrückenBank · Langhantel · Brust
- AnfängerHeraufschauender HundKörpergewicht · Brust · Rücken
- FortgeschrittenHindu-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenIso-laterales Brustdrücken an der MaschineHantelscheibe · Maschine · Brust
- FortgeschrittenIso-laterales Schrägbankdrücken an der MaschineMaschine · Brust
- AnfängerIsometrisches Brust-ZusammendrückenKörpergewicht · Brust
- AnfängerIsometrisches Halten der Fliegenden am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerIsometrisches Halten im LiegestützKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenKabelzug-CrossoverKabelzug · Brust
- ProfiKlatsch-LiegestützKörpergewicht · Brust