Übungen für Brust
Brust: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiRing-Dips mit DefizitRinge · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenRotationsdrücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- FortgeschrittenSchattenboxen mit ZusatzgewichtKurzhantel · Brust · Schulter
- FortgeschrittenSchlag gegen BandwiderstandWiderstandsband · Brust · Schulter
- ProfiSchreibmaschinen-LiegestützKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenSchrägbank-Fliegende am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- AnfängerSchrägbank-Fliegende an der MaschineMaschine · Brust
- FortgeschrittenSchrägbank-Fliegende mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenSchrägbank-Pullover mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- AnfängerSchrägbank-Svend-PressBank · Hantelscheibe · Brust
- FortgeschrittenSchrägbankdrücken am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- AnfängerSchrägbankdrücken an der MaschineMaschine · Brust
- AnfängerSchrägbankdrücken an der MultipresseBank · Multipresse · Brust
- FortgeschrittenSchrägbankdrücken mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenSchrägbankdrücken mit LanghantelBank · Langhantel · Brust
- AnfängerSchrägbankdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- AnfängerSchulterblatt-LiegestützKörpergewicht · Brust · Trapez
- AnfängerSchulterdehnung hinter dem RückenKörpergewicht · Widerstandsband · Brust
- ProfiSeitlicher Sprung zum Brustpass mit MedizinballMedizinball · Brust · Gesäß
- ProfiSeitlicher plyometrischer LiegestützBox · Hantelscheibe · Brust
- ProfiSelbstunterstützter einarmiger LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenSitzende Fliegende am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- AnfängerSitzendes Brustdrücken am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- FortgeschrittenSpiderman-LiegestützKörpergewicht · Brust