Übungen für Brust
Brust: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerNegativ-Drücken an der MaschineMaschine · Brust
- AnfängerNegativ-Drücken an der MultipresseBank · Multipresse · Brust
- FortgeschrittenNegativ-Drücken mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenNegativ-Fliegende am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- FortgeschrittenNegativ-Fliegende mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenNegativ-LiegestützBox · Brust
- ProfiNegativer Planche-Liegestütz gehocktKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenOverhand-Schlag-DrillKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenPNF-BrustdehnungKörpergewicht · Brust
- ProfiPlanche in der Grätsche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Liegestütz gehocktKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Liegestütz in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Press in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlyo-LiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiPlyometrische DipsDipbarren · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenPlyometrischer Liegestütz auf die BoxBox · Hantelscheibe · Brust
- ProfiProgression zum einarmigen LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- ProfiPseudo-Planche-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPseudo-Planche-Liegestütz mit DefizitParallettes · Brust · Schulter
- FortgeschrittenPullover mit KettlebellKettlebells · Brust · Latissimus
- FortgeschrittenPullover mit Kurzhantel auf dem GymnastikballGymnastikball · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenPullover mit LanghantelBank · Langhantel · Brust
- AnfängerPullover mit Seil am KabelzugBank · Kabelzug · Seil
- ProfiRing-DipsRinge · TRX · Brust