Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerNo-Money-Drill mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenOverhand-Schlag-DrillKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenPNF-SchulterdehnungKörpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenPendelhaltung (Lolasana)Körpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiPike auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenPike-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiPike-Liegestütz an den ParallettesParallettes · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenPilates-SeitbeugeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenPin Press (über Kopf)Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenPincha-Aufschwung-Drill an der WandKörpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenPlanche LeanKörpergewicht · Schulter
- ProfiPlanche gehockt (Halten)Körpergewicht · Schulter
- ProfiPlanche in der Grätsche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Liegestütz gehocktKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Liegestütz in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPlanche-Press in der GrätscheKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenPowell-HebenBank · Kurzhantel · Schulter
- ProfiPower Snatch aus dem HangLanghantel · Gesäß · Schulter
- ProfiPseudo-Planche-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiPseudo-Planche-Liegestütz mit DefizitParallettes · Brust · Schulter
- FortgeschrittenPunchingball (Speed Bag)Boxsack · Schulter
- ProfiPush JerkLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenPush Jerk mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiPush Jerk mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter