Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenKugelstoßwurf mit MedizinballMedizinball · Brust · Schulter
- AnfängerKuhgesicht-Arme auf dem StuhlKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenKuhgesicht-HaltungKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- ProfiKurzhantel-KomplexKurzhantel · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenL-Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- AnfängerL-Heben in BauchlageBank · Schulter
- ProfiL-Sitz zur Tuck-Planche an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-Drücken im HalbknienLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-Drücken in SchrittstellungLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-Kniebeuge mit DrückenLandmine · Langhantel · Quadrizeps
- AnfängerLandmine-SchulterdrückenLandmine · Langhantel · Schulter
- ProfiLanghantel-KomplexLanghantel · Rücken · Schulter
- ProfiLeg Pull FrontKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenLenkrad mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- ProfiLiegestütz an den Ringen, ausgedrehtRinge · Brust · Schulter
- FortgeschrittenLu-HebenKurzhantel · Schulter
- ProfiMan MakerKurzhantel · Rücken · Schulter
- ProfiMan Maker zur KniebeugeKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerMountain ClimberKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiMuscle SnatchLanghantel · Schulter · Trapez
- ProfiNackendrückenLanghantel · Schulter
- AnfängerNadelöhrKörpergewicht · Rücken · Schulter
- ProfiNegativer Handstand-Liegestütz an der WandKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiNegativer Planche-Liegestütz gehocktKörpergewicht · Brust · Schulter