Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenHochziehen mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Schulter
- FortgeschrittenHohes Rudern am TRXTRX · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenHorizontale Abduktion bei 100 Grad in BauchlageKurzhantel · Körpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenI-Heben am TRXTRX · Rücken · Schulter
- AnfängerInchworm (Raupe)Körpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenInchworm in den BärenstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerInnenrotation am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenInnenrotation bei 90 Grad mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter
- AnfängerIso-laterales Schulterdrücken an der MaschineMaschine · Schulter
- AnfängerJab-Cross-KombinationKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKellnergangKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenKniebeuge mit Curl und Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit Drücken mit HantelscheibeHantelscheibe · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit Hochziehen am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKomplex Swing-Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- AnfängerKonvergierendes Schulterdrücken an der MaschineMaschine · Schulter
- ProfiKopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKopfstand in der GrätscheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKrebs-StreckenKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- ProfiKreuztragen mit KurzhantelnKurzhantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKrieger I mit KaktusarmenKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- ProfiKrähenhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKubanische Rotation mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter