Übungen mit Klimmzugstange
Klimmzugstange: 70+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiFront Lever (voll, gehalten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront Lever gehockt (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront Lever in der Grätsche (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-HebenKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront-Lever-Heben in der GrätscheKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Rudern gehocktKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Zug gehocktKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Zug in der GrätscheKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenFroschheben im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenGarhammer-HebenKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenGerman HangKlimmzugstange · Latissimus · Schulter
- ProfiHip Thrust im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiHängen am HandtuchKlimmzugstange · Unterarme
- FortgeschrittenHängen mit gebeugten Armen bei 90 GradKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiHängender Scheibenwischer mit gebeugten KnienKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiIce Cream MakerKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenKipping-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug Brust zur StangeKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug am HandtuchKlimmzugstange · Latissimus · Unterarme
- ProfiKlimmzug im L-SitzKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im NeutralgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im Neutralgriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Bizeps
- FortgeschrittenKlimmzug im UntergriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken