Exercices : Barre de traction
Barre de traction : 70+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- AvancéL-sit vers position groupée en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéMaintien carpé en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéMuscle-up négatifBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireMuscle-up sautéBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- AvancéMuscle-up à la barreBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiairePédalage en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé de genoux en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé de genoux oblique en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- AvancéRelevé de jambes en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- AvancéRelevé de jambes latéral en suspensionBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireRelevé de jambes à la chaise romaineBarre de traction · Machine · Abdominaux
- IntermédiaireRelevé grenouille en suspensionBarre de traction · Abdominaux
- AvancéRowing en front lever groupéBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing inversé, maintien isométriqueBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireSkin the cat groupéBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSuspension allemande (german hang)Barre de traction · Grands dorsaux · Épaules
- IntermédiaireSuspension bras fléchis à 90 degrésBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- DébutantSuspension passive (dead hang)Barre de traction · Avant-bras
- IntermédiaireSuspension passive avec prise épaisseBarre de traction · Avant-bras
- AvancéSuspension passive lestéeBarre de traction · Disque · Avant-bras
- IntermédiaireSuspension passive à un brasBarre de traction · Avant-bras · Grands dorsaux
- AvancéSuspension à la servietteBarre de traction · Avant-bras
- AvancéTirage en front lever groupéBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéTirage en front lever écartéBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux