Übungen für Bizeps, langer Kopf
Bizeps, langer Kopf: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- AnfängerFace Pull am Kabelzug, isometrisch gehaltenKabelzug · Rücken · Schulter
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- ProfiFront Lever gehockt (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront-Lever-HebenKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront-Lever-Heben in der GrätscheKlimmzugstange · Bauch · Latissimus