Übungen für Bizeps, langer Kopf
Bizeps, langer Kopf: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenCurl am Kabelzug über KopfKabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenCurl am oberen KabelzugKabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenCurl im Liegen am KabelzugKabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenCurl im Liegen mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenCurl mit HantelscheibeHantelscheibe · Unterarme
- AnfängerCurl mit KettlebellKettlebells · Bizeps
- AnfängerCurl mit SZ-StangeLanghantel · Bizeps
- AnfängerCurl mit Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Bizeps · Schulter
- AnfängerCurl mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Bizeps
- AnfängerCurl mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bizeps
- FortgeschrittenDrag CurlLanghantel · Bizeps
- FortgeschrittenDrag Curl am KabelzugKabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenDrag Curl an der MultipresseMultipresse · Bizeps
- FortgeschrittenEinarmiger Curl am oberen KabelzugKabelzug · Bizeps
- ProfiEinarmiger Flip mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- ProfiEinarmiger Klimmzug mit BandunterstützungKlimmzugstange · Widerstandsband · Bizeps
- ProfiEinarmiger Klimmzug, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmiger Scott-CurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- ProfiEinarmiger negativer KlimmzugKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken-Ziehen am KabelzugKabelzug · Brust · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges Latziehen im HalbknienKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerEinarmiges Rudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges Rudern am TRXTRX · Latissimus · Rücken