Übungen für Bizeps, langer Kopf
Bizeps, langer Kopf: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- AnfängerRudern im HangLanghantel · Latissimus · Rücken
- AnfängerRudern im Hang im WeitgriffLanghantel · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenRudern im Hang mit erhöhten FüßenBank · Langhantel · Latissimus
- FortgeschrittenRudern im Hang, isometrisch gehaltenKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenRudern mit Kurzhantel aus dem toten PunktBank · Kurzhantel · Latissimus
- AnfängerRudern mit Kurzhanteln auf der SchrägbankBank · Kurzhantel · Latissimus
- ProfiRudern mit Langhantel im ReißgriffLanghantel · Rücken · Trapez
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- FortgeschrittenRudern mit dem SchlittenSchlitten · Seil · Bizeps
- FortgeschrittenSchlittenzugSchlitten · Quadrizeps · Rücken
- ProfiSchreibmaschinen-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenSchrägbank-Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps