Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerSchulterdrücken mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken mit Langhantel im UntergriffLanghantel · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken, isometrisch gehaltenKurzhantel · Schulter · Trizeps
- AnfängerSchulterdurchschwung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSchulterstand an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiSchultertippen im HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiSchultertippen im Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- AnfängerSchultertippen im StützKörpergewicht · Bauch
- AnfängerSchultertraktion über Kopf mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter
- FortgeschrittenSchwertziehen mit HantelscheibeHantelscheibe · Schulter
- FortgeschrittenScott PressKurzhantel · Schulter
- AnfängerSegmentales RollenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenSeilspringenSpringseil · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenSeilspringen über KreuzSpringseil · Unterarme · Waden
- FortgeschrittenSeitheben am Kabelzug in SchräglageKabelzug · Schulter
- AnfängerSeitheben an der MaschineMaschine · Schulter
- AnfängerSeitheben in SeitenlageKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben mit KettlebellKettlebells · Schulter
- AnfängerSeitheben mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben mit Kurzhanteln aus dem toten PunktKurzhantel · Schulter
- AnfängerSeitheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben, isometrisch gehalten bei 90 GradKurzhantel · Schulter
- AnfängerSeitlich in zweiter Position mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter