Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- IntermédiaireRotation à hauteur de hanche à la pouliePoulies · Abdominaux
- AvancéRoue sur une jambePoids du corps · Dos · Fessiers
- DébutantRoulade croiséePoids du corps · Abdominaux
- DébutantRoulade segmentairePoids du corps · Abdominaux
- AvancéRoulé aux anneauxAnneaux · TRX · Abdominaux
- IntermédiaireRoulé sur ballon suisseBallon suisse · Abdominaux
- AvancéRoulé à la roue abdominaleRoue abdominale · Abdominaux
- AvancéRoulé à la roue abdominale deboutRoue abdominale · Abdominaux
- AvancéRoulé à la roue abdominale à un brasRoue abdominale · Abdominaux
- DébutantRounds de shadow boxingPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantRowing menton au kettlebellKettlebells · Trapèzes · Épaules
- DébutantRowing menton aux haltèresHaltère · Trapèzes · Épaules
- DébutantRowing menton avec élastiqueÉlastique · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireRowing menton à la barreBarre · Trapèzes · Épaules
- DébutantRowing menton à la pouliePoulies · Trapèzes · Épaules
- DébutantSaut en étoilePoids du corps · Quadriceps · Épaules
- DébutantScaption aux haltères, pulséeHaltère · Épaules
- DébutantScorpion à plat ventrePoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireScott pressHaltère · Épaules
- IntermédiaireShadow boxing lestéHaltère · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireSinge voyageurPoids du corps · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireSit-throughPoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireSit-up avec disque au-dessus de la têteDisque · Abdominaux