Übungen für Mittlerer Deltamuskel
Mittlerer Deltamuskel: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerStehende Pilates-Seitbeuge mit BallPilates-Ball · Bauch
- FortgeschrittenStehender Reverse Crossover am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenStehendes Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenStehendes Schulterdrücken mit LanghantelLanghantel · Schulter
- FortgeschrittenStep-Up mit Schulterdrücken mit KurzhantelnBox · Kurzhantel · Quadrizeps
- AnfängerSternsprungKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- ProfiStoßen aus dem NackenLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiStoßen in die tiefe HockeLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenSumo-Hochziehen mit KurzhantelKurzhantel · Gesäß · Trapez
- ProfiSwing zum Flip mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- ProfiTall CleanLanghantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenThruster am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit LanghantelLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerTorhaltungKörpergewicht · Bauch · Oberschenkel
- AnfängerTorpfosten-Pulsieren mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- ProfiTragen mit Langhantel über KopfLanghantel · Bauch · Schulter
- ProfiTragen mit zwei Kettlebells über KopfKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kurzhanteln über KopfKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenTragen über KopfKettlebells · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenTragen über Kopf mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- ProfiTurkish Get-UpKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTürkischer Sit-up mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter