Übungen für Hinterer Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenEinbeiniger KickKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- ProfiExplosiver KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- AnfängerFace PullKabelzug · Rücken · Schulter
- AnfängerFace Pull am Kabelzug, isometrisch gehaltenKabelzug · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenFace Pull am TRXTRX · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenFace Pull mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Rücken
- AnfängerFace Pull mit WiderstandsbandWiderstandsband · Rücken · Schulter
- ProfiFlip and Catch mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenFlow Halo zum Ausfallschritt rückwärts mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenFlow Halo zur Kniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiFront Lever gehockt (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront-Lever-HebenKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront-Lever-Rudern gehocktKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiGebundener seitlicher WinkelKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- FortgeschrittenGedrehte StuhlhaltungKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- ProfiGedrehter seitlicher WinkelKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- ProfiGedrehtes DreieckKörpergewicht · Bauch · Beinbeuger
- AnfängerGestützter Schulterstand an der WandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- ProfiGironda-LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenGorilla-Rudern mit KettlebellsKettlebells · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenGorilla-Umsetzen-Flow mit KettlebellsKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenGöttinnenhaltung mit Adler-ArmenKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerHalber SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- ProfiHalo mit Ausfallschritt und HantelscheibeHantelscheibe · Quadrizeps · Schulter