Übungen für Hinterer Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenHalo mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- AnfängerHalo mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trapez
- AnfängerHalo mit MedizinballMedizinball · Schulter
- AnfängerHandkurbel-ErgometerMaschine · Rücken · Schulter
- ProfiHandwechsel-Flip mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenHeben für den unteren Trapezius am KabelzugKabelzug · Schulter · Trapez
- AnfängerHeben für die hintere Schulter in Bauchlage auf der SchrägbankBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenHelms-RudernBank · Kurzhantel · Latissimus
- FortgeschrittenHeuschreckenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenHeuschreckenhaltung mit verschränkten HändenKörpergewicht · Rücken · Schulter
- AnfängerHintere Schulter mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenHochziehen am KabelzugKabelzug · Seil · Schulter
- FortgeschrittenHochziehen im ReißgriffLanghantel · Beinbeuger · Trapez
- FortgeschrittenHochziehen mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenHochziehen mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter · Trapez
- ProfiHochziehen mit LanghantelLanghantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenHochziehen mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Schulter
- FortgeschrittenHohes Rudern am TRXTRX · Rücken · Schulter
- AnfängerHohes Rudern an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenHorizontale Abduktion bei 100 Grad in BauchlageKurzhantel · Körpergewicht · Schulter
- AnfängerHorizontale Rotation am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenHängen mit gebeugten Armen bei 90 GradKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- AnfängerInfraspinatus-Lösung mit dem MassageballMassageball · Rücken
- AnfängerIso-laterales Latziehen an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken