Deltoïde postérieur : exercices
Deltoïde postérieur : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireIntervalles au ski ergMachine · Grands dorsaux · Triceps
- DébutantIntervalles sur air bikeMachine · Fessiers · Quadriceps
- DébutantIntervalles sur vélo elliptiqueMachine · Fessiers · Quadriceps
- DébutantKickback triceps avec élastiqueÉlastique · Triceps
- DébutantKickback triceps à l'haltèreHaltère · Triceps
- DébutantKickback triceps à la pouliePoulies · Triceps
- AvancéLancer-rattraper au kettlebellKettlebells · Avant-bras · Épaules
- AvancéLeg pull backPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantLivre ouvert thoraciquePoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantMaintien du cobra à plat ventrePoids du corps · Dos · Trapèzes
- DébutantMaintien en archePoids du corps · Dos · Fessiers
- DébutantMaintien isométrique au tirage verticalMachine · Poulies · Dos
- DébutantMarche du crabePoids du corps · Fessiers · Triceps
- DébutantMoulin à vent thoraciquePoids du corps · Abdominaux · Pectoraux
- IntermédiaireNage PilatesPoids du corps · Dos · Fessiers
- DébutantNageur à plat ventrePoids du corps · Dos · Épaules
- DébutantOuverture thoracique Pilates deboutÉlastique · Dos · Épaules
- IntermédiairePassage de jambe en crabePoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiairePlanche inverséePoids du corps · Dos · Fessiers
- AvancéPlongeon du cygnePoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePoire de vitesseSac de frappe · Épaules
- AvancéPosture complète de la grenouillePoids du corps · Dos · Quadriceps
- AvancéPosture complète de la sauterellePoids du corps · Dos · Fessiers
- IntermédiairePosture de l'aiglePoids du corps · Fessiers · Épaules