Übungen für Strecker
Strecker: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenSkull Crusher mit SZ-StangeBank · Langhantel · Trizeps
- FortgeschrittenStatisches Halten mit LanghantelLanghantel · Trapez · Unterarme
- AnfängerStehende Dehnung der UnterarmstreckerKörpergewicht · Unterarme
- ProfiSwing zum Flip mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenTragen in FrontpositionKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenTragen mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenTragen mit Kurzhanteln in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- ProfiTragen mit Langhantel über KopfLanghantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTragen mit Trap BarTrap Bar · Trapez · Unterarme
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kurzhanteln über KopfKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenTragen über KopfKettlebells · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenTragen über Kopf mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- AnfängerTrizepsdrücken im UntergriffKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsdrücken mit SeilKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsdrücken mit V-GriffKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Trizeps
- AnfängerTrizepsdrücken mit gerader StangeKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsstrecken an der MaschineMaschine · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken im Liegen mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken quer vor dem Körper am KabelzugKabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken über Kopf am KabelzugKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsstrecken, isometrisch gehalten im LockoutKabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenUlnarabduktion mit HantelscheibeHantelscheibe · Unterarme
- AnfängerUlnarabduktion mit KurzhantelKurzhantel · Unterarme