Übungen für Unterer gerader Bauchmuskel
Unterer gerader Bauchmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenBeast Shoulder TapKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiBein-Kreisen im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenBeinheben am BarrenDipbarren · Bauch
- ProfiBeinheben im HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiBeinheben im HangKlimmzugstange · Bauch
- ProfiBeinheben im Hang zur SeiteKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenBeinheben im KapitänsstuhlKlimmzugstange · Maschine · Bauch
- FortgeschrittenBeinheben im LiegenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBeinheben mit MedizinballMedizinball · Bauch
- AnfängerBird Dog mit UntergreifenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBody SawGleitscheiben · TRX · Bauch
- ProfiBody Saw am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenBootshaltungKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerBrustheben mit Pilates-BallPilates-Ball · Bauch
- FortgeschrittenBurpeeKörpergewicht · Brust · Quadrizeps
- ProfiBurpee mit Box Jump-OverBox · Brust · Quadrizeps
- AnfängerBären-Plank (Halten)Körpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenBärengangKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBärenhalten mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenBärenkriechen vorwärtsKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenCriss-CrossKörpergewicht · Bauch
- AnfängerCrunch an der MaschineMaschine · Bauch
- AnfängerCrunch auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch