Grand droit inférieur : exercices
Grand droit inférieur : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- DébutantChandelle soutenue contre le murPoids du corps · Abdominaux · Cou
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- IntermédiaireChenille vers position de la bêtePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantCiseaux de jambesPoids du corps · Abdominaux
- AvancéCorbeau latéralPoids du corps · Abdominaux · Triceps
- AvancéCorbeau volantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantCorde ondulatoire, slam à genouxCorde · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireCorde à sauter genoux hautsCorde à sauter · Mollets · Quadriceps
- AvancéCoup de genou sautéPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireCriss-crossPoids du corps · Abdominaux
- DébutantCrunch au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch bicyclettePoids du corps · Abdominaux
- DébutantCrunch de la grenouillePoids du corps · Abdominaux
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- IntermédiaireCrunch inversé déclinéBanc · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch inversé inclinéBanc · Abdominaux
- IntermédiaireCrunch inversé sur ballon suisseBallon suisse · Abdominaux