Übungen für Trizeps, langer Kopf
Trizeps, langer Kopf: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerSchulterdrücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken an der MaschineMaschine · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken an der MultipresseBank · Multipresse · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken im Halbknien am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken im Lockout, isometrisch gehaltenLanghantel · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenSchulterdrücken mit Kettlebell im HalbknienKettlebells · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken mit Kurzhanteln im NeutralgriffKurzhantel · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken mit Langhantel im UntergriffLanghantel · Schulter
- AnfängerSchulterdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSchulterdrücken, isometrisch gehaltenKurzhantel · Schulter · Trizeps
- ProfiSchulterstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSchulterstand an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiSchultertippen im HandstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiSchultertippen im Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiSeitliche KräheKörpergewicht · Bauch · Trizeps
- FortgeschrittenSeitlicher Ausfallschritt mit Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenSeitlicher DurchkickKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiSeitlicher Sprung zum Brustpass mit MedizinballMedizinball · Brust · Gesäß
- ProfiSeitlicher plyometrischer LiegestützBox · Hantelscheibe · Brust
- FortgeschrittenSeitliches BärenkriechenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSeitliches Ziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiSelbstunterstützter einarmiger LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenSenkrechter Wurf mit MedizinballMedizinball · Quadrizeps · Schulter