Übungen für Trizeps, langer Kopf
Trizeps, langer Kopf: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerKonvergierendes Drücken an der MaschineMaschine · Brust
- AnfängerKonvergierendes Schulterdrücken an der MaschineMaschine · Schulter
- ProfiKopfstand in der GrätscheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKoreanische DipsKlimmzugstange · Brust · Trizeps
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKrebs mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-DurchkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-StreckenKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerKrebsgangKörpergewicht · Gesäß · Trizeps
- ProfiKreuztragen mit KurzhantelnKurzhantel · Bauch · Schulter
- ProfiKrähenhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKugelstoßwurf mit MedizinballMedizinball · Brust · Schulter
- AnfängerKuhgesicht-Arme auf dem StuhlKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenKuhgesicht-HaltungKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerKurzhantel-Bankdrücken im NeutralgriffBank · Kurzhantel · Brust
- ProfiKurzhantel-KomplexKurzhantel · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenKurzhanteldrücken auf der FlachbankBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenL-Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiL-SitzKörpergewicht · Bauch
- AnfängerL-Sitz gehocktKörpergewicht · Bauch · Trizeps
- FortgeschrittenL-Sitz in der GrätscheParallettes · Bauch · Quadrizeps
- ProfiL-Sitz zur Tuck-Planche an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiL-Sitz-Dips an den ParallettesParallettes · Bauch · Trizeps
- FortgeschrittenLandmine-BrustdrückenLandmine · Langhantel · Brust