Triceps brachial, chef long : exercices
Triceps brachial, chef long : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireExtension des triceps déclinée aux haltèresBanc · Haltère · Triceps
- IntermédiaireExtension des triceps en roulementBanc · Haltère · Triceps
- IntermédiaireExtension des triceps inclinée aux haltèresBanc · Haltère · Triceps
- IntermédiaireExtension des triceps inclinée à la poulieBanc · Poulies · Triceps
- IntermédiaireExtension des triceps landmineBarre · Landmine · Triceps
- DébutantExtension des triceps vers le bas avec élastiqueÉlastique · Triceps
- DébutantExtension des triceps à la cordePoulies · Triceps
- DébutantExtension des triceps à la machineMachine · Triceps
- DébutantExtension des triceps à la poulie barre droitePoulies · Triceps
- IntermédiaireExtension des triceps à la poulie derrière le corpsPoulies · Triceps
- DébutantExtension des triceps à la poulie poignée en VPoulies · Triceps
- DébutantExtension des triceps à la poulie prise inverséePoulies · Triceps
- IntermédiaireExtension des triceps à un bras prise inverséePoulies · Triceps
- DébutantExtension des triceps à un bras à la pouliePoulies · Triceps
- DébutantExtension des triceps, maintien isométrique en verrouillagePoulies · Triceps
- IntermédiaireFente arrière avec développé à la pouliePoulies · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireFente arrière avec développé épaules aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- AvancéFente arrière kettlebell au-dessus de la têteKettlebells · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireFente latérale avec développé aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- AvancéFentes marchées barre au-dessus de la têteBarre · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireFlexion latérale PilatesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireGainage montée-descentePoids du corps · Abdominaux
- AvancéGet-up au disqueDisque · Abdominaux · Épaules
- DébutantGet-up jusqu'au coude au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules