Übungen für Trizeps, mittlerer Kopf
Trizeps, mittlerer Kopf: 200+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenKrebs-DurchkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-StreckenKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerKrebsgangKörpergewicht · Gesäß · Trizeps
- ProfiKrähenhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKugelstoßwurf mit MedizinballMedizinball · Brust · Schulter
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- FortgeschrittenKurzhanteldrücken auf der FlachbankBank · Kurzhantel · Brust
- AnfängerL-Sitz gehocktKörpergewicht · Bauch · Trizeps
- FortgeschrittenL-Sitz in der GrätscheParallettes · Bauch · Quadrizeps
- ProfiL-Sitz zur Tuck-Planche an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiL-Sitz-Dips an den ParallettesParallettes · Bauch · Trizeps
- FortgeschrittenLandmine-BrustdrückenLandmine · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenLandmine-Drücken im HalbknienLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-Drücken in SchrittstellungLandmine · Langhantel · Schulter
- AnfängerLandmine-SchulterdrückenLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-TrizepsstreckenLandmine · Langhantel · Trizeps
- ProfiLarsen PressBank · Langhantel · Brust
- AnfängerLiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiLiegestütz an den RingenRinge · TRX · Brust
- ProfiLiegestütz an den Ringen, ausgedrehtRinge · Brust · Schulter
- FortgeschrittenLiegestütz auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Brust
- ProfiLiegestütz im SchlingentrainerTRX · Brust
- FortgeschrittenLiegestütz in HohlkörperspannungKörpergewicht · Bauch · Brust
- FortgeschrittenLiegestütz mit DefizitKörpergewicht · Brust