Exercices : Épaules
Épaules : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- AvancéPoirierPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPoirier jambes écartéesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePoirier soutenu contre le murPoids du corps · Cou · Épaules
- IntermédiairePoirier trépiedPoids du corps · Cou · Épaules
- AvancéPompe aux anneaux, anneaux tournés vers l'extérieurAnneaux · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe de l'archer aux anneauxAnneaux · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe en planche groupéePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe en planche groupée négativePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe en planche écartéePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe en équilibrePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre contre le murPoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre contre le mur négativePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre en déficitParallettes · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre librePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre libre assistée par élastiqueÉlastique · Triceps · Épaules
- IntermédiairePompe en équilibre partiellePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe en équilibre à 90 degrésPoids du corps · Triceps · Épaules
- IntermédiairePompe hindouePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- IntermédiairePompe pikePoids du corps · Triceps · Épaules
- AvancéPompe pike aux parallettesParallettes · Triceps · Épaules
- IntermédiairePompe pike surélevéeBox · Épaules
- IntermédiairePompe plongeante (dive-bomber)Poids du corps · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe pseudo-planchePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- AvancéPompe pseudo-planche en déficitParallettes · Pectoraux · Épaules