Exercices : Kettlebells
Kettlebells : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireMarche lestée en portéHaltère · Kettlebells · Abdominaux
- AvancéMoulin à vent au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePendule vers épaulé au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiairePorté au kettlebell à l'envers (bottoms-up)Kettlebells · Avant-bras · Épaules
- IntermédiairePorté au-dessus de la têteHaltère · Kettlebells · Épaules
- AvancéPorté au-dessus de la tête au kettlebell à l'enversKettlebells · Avant-bras · Épaules
- AvancéPorté au-dessus de la tête à deux kettlebellsKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté en position avantHaltère · Kettlebells · Abdominaux
- IntermédiairePorté en rack à deux kettlebellsKettlebells · Abdominaux · Trapèzes
- AvancéPorté mixte aux kettlebells (rack et au-dessus de la tête)Kettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté valiseHaltère · Kettlebells · Abdominaux
- IntermédiairePorté à un bras au kettlebell au-dessus de la têteKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePorté à un bras au kettlebell en rackKettlebells · Abdominaux · Trapèzes
- IntermédiairePull-over au kettlebellKettlebells · Grands dorsaux · Pectoraux
- IntermédiairePush press au kettlebellKettlebells · Triceps · Épaules
- AvancéPush press à deux kettlebellsKettlebells · Épaules
- AvancéRelevé turcKettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéRenegade row aux kettlebellsKettlebells · Abdominaux · Dos
- AvancéRetournement d'une main à l'autre au kettlebellKettlebells · Avant-bras · Épaules
- AvancéRetournement à un bras au kettlebellKettlebells · Avant-bras · Épaules
- DébutantRowing buste penché au kettlebellKettlebells · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireRowing gorille aux kettlebellsKettlebells · Dos · Grands dorsaux
- DébutantRowing menton au kettlebellKettlebells · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireRowing à un bras au kettlebellBanc · Kettlebells · Dos