Exercices : Kettlebells
Kettlebells : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantShrug aux kettlebellsKettlebells · Trapèzes
- IntermédiaireSit-up turc au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéSots press au kettlebellKettlebells · Triceps · Épaules
- DébutantSoulevé de terre au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantSoulevé de terre roumain au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantSoulevé de terre sumo au kettlebellKettlebells · Cuisses · Fessiers
- IntermédiaireSoulevé de terre valise au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireSquat au kettlebell en rackKettlebells · Fessiers · Quadriceps
- AvancéSquat avant au kettlebell à l'enversKettlebells · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireSquat avant à deux kettlebellsKettlebells · Fessiers · Quadriceps
- AvancéSquat bras tendu à un bras au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireSquat cosaqueKettlebells · Poids du corps · Cuisses
- DébutantSquat goblet avec pauseKettlebells · Quadriceps
- IntermédiaireSquat sumoHaltère · Kettlebells · Cuisses
- DébutantSquat sumo au kettlebellKettlebells · Cuisses · Quadriceps
- IntermédiaireSquat valise au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireSwing américain au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing au kettlebell avec arrêt au solKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing au kettlebell avec changement de mainKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing au kettlebell pieds décalésKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSwing vers retournement au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- AvancéSwing à deux kettlebellsKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing à un bras au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers