Oblique externe de l'abdomen : exercices
Oblique externe de l'abdomen : 800+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantToucher d'épaule en gainagePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireToucher d'épaule en position de la bêtePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéToucher d'épaule en équilibre contre le murPoids du corps · Épaules
- DébutantToucher de talon en alternancePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireTraction asymétriqueBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- AvancéTraction commandoBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTraction de l'archerBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTraction en L-sitBarre de traction · Abdominaux · Dos
- AvancéTraction explosiveBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction kippingBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTraction machine à écrireBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTraction négative à un brasBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireTraction poitrine à la barreBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTraction tour du mondeBarre de traction · Dos · Grands dorsaux
- AvancéTraction à un bras assistée par élastiqueBarre de traction · Élastique · Biceps
- AvancéTraction à un bras, maintien en hautBarre de traction · Biceps · Grands dorsaux
- IntermédiaireTransition position creuse-arcPoids du corps · Abdominaux · Dos
- AvancéTriangle en torsionPoids du corps · Abdominaux · Ischio-jambiers
- AvancéUnderswitchPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéV-sit (maintien)Poids du corps · Abdominaux
- AvancéV-upPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireV-up au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireV-up avec passe de medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- DébutantV-up sur une jambePoids du corps · Abdominaux