Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireSwing à l'haltèreHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing à un bras au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireThruster au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireThruster aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireThruster à la barreBarre · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireThruster à la pouliePoulies · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireThruster à un bras à l'haltèreHaltère · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireTirage haut aux haltèresHaltère · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireTirage haut à la corde au traîneauCorde · Traîneau · Trapèzes
- IntermédiaireToucher d'orteil en crabePoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- DébutantToucher d'épaule en gainagePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireToucher d'épaule en position de la bêtePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéToucher d'épaule en équilibrePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéToucher d'épaule en équilibre contre le murPoids du corps · Épaules
- DébutantTraction de l'épaule au-dessus de la tête avec élastiqueÉlastique · Grands dorsaux · Épaules
- AvancéUnderswitchPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireV-up au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireVagues à la corde ondulatoireCorde · Avant-bras · Épaules
- IntermédiaireViking pressBarre · Landmine · Épaules
- IntermédiaireVolant au disqueDisque · Abdominaux · Épaules
- DébutantVélo elliptiqueMachine · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireWalkout anti-rotation à la pouliePoulies · Abdominaux
- IntermédiaireWall ballMedicine-ball · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireWild thingPoids du corps · Pectoraux · Épaules