Deltoïde moyen : exercices
Deltoïde moyen : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireBradford pressBarre · Épaules
- DébutantCARs d'épaulePoids du corps · Épaules
- IntermédiaireCARs d'épaule avec élastiqueÉlastique · Épaules
- IntermédiaireCARs d'épaule bras fléchiPoids du corps · Épaules
- DébutantCercles de brasPoids du corps · Épaules
- IntermédiaireCercles à la corde ondulatoireCorde · Avant-bras · Épaules
- IntermédiaireCombinaison un-deux-crochetPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéComplexe d'arraché au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- AvancéComplexe de l'oursBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéComplexe à la barreBarre · Dos · Épaules
- DébutantCorde ondulatoire, double vagueCorde · Avant-bras · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, intérieur-extérieurCorde · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, jumping jacksCorde · Mollets · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, serpentCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, vague en fente arrièreCorde · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, vague en squatCorde · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, vagues latéralesCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCoup de pied latéral à genouxPoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireCoups au sac de frappeSac de frappe · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCuban press aux haltèresHaltère · Épaules
- AvancéCuban press à la barreBarre · Épaules
- IntermédiaireCuban press à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantCurl et développé épaules aux haltèresHaltère · Biceps · Épaules
- AvancéDevil pressHaltère · Fessiers · Épaules