Droit fémoral : exercices
Droit fémoral : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiairePosture de la chaise en torsionPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la demi-lunePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- AvancéPosture de la demi-lune en torsionPoids du corps · Abdominaux · Ischio-jambiers
- DébutantPosture de la déessePoids du corps · Cuisses · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la déesse avec bras de l'aiglePoids du corps · Cuisses · Quadriceps
- AvancéPosture de la gruePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture de la luciolePoids du corps · Abdominaux · Triceps
- DébutantPosture de la montagnePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- AvancéPosture de la rouePoids du corps · Dos · Fessiers
- AvancéPosture de la sirènePoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiairePosture de la trompe d'éléphantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture de pression des épaulesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture des huit anglesPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du bateauPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiairePosture du chameauPoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiairePosture du chameau à un brasPoids du corps · Abdominaux · Dos
- IntermédiairePosture du chiffre quatre deboutPoids du corps · Fessiers
- AvancéPosture du coqPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- AvancéPosture du danseurPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantPosture du hérosPoids du corps · Quadriceps
- AvancéPosture du héros allongéBrique de yoga · Cuisses · Quadriceps
- IntermédiairePosture du lézardPoids du corps · Cuisses · Quadriceps
- IntermédiairePosture du pendentifPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePosture du phoquePoids du corps · Abdominaux · Dos